每天坐在桌前超过6小时,身体的变化告诉你结果!

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2018-05-10 09:59:02 来源:

   坐久了不好,尤其是每于超过6小时的人群,这只是 温柔的自杀式,常常坐着的身体,身体的变化告诉你是否健康,那久坐回会为何会么会做呢?

  “久坐不动”容易危害健康

  危害一:会令人肌肉酸痛、脖子僵硬,引发腰椎疾病和颈椎疾病。

  危害二:会使大脑缺氧、供血不足,影响记忆力和睡眠,回会使人感到疲累,增加罹患老年痴呆症的意味着性。

  危害三:会引发痔疮,意味着便秘、大便出血、肛裂等症。

每天坐在桌前超过6小时,身体的变化告诉你结果!

  危害四:按理说,每天长时间坐在办公室努力工作的人会消耗几滴 的脑力和体力,应该会感觉到容易饿,但实际清况 恰恰相反:到了饭点,却哪几个是否想吃,胃口缺缺。这只是久坐造成的。

  危害五:久坐的人往往缺少运动,体内的热量得这么消耗,脂肪堆积,久而久之,就会发胖。

  危害六:久坐会压迫膀胱经,影响到膀胱经的功能,而肾经与膀胱经相表里,只是 就会对肾功能造成影响,所谓“久坐伤肾”只是这种 道理。

  下面几招帮助久坐的小伙伴保持健康

  1、活动手掌

  左手手臂在胸前伸直,掌心向上;许多伸出右手抓住左手的手指,慢慢往下掰,来回十次;只是 换另一边重复一样的动作。

  2、活动脖颈

  头稍稍往后仰,许多你的脖颈动一下,坚持两分钟。

  3、活动肩膀

  双手握着向前,坚持两分钟。这种 动作不仅活动肩,顺便手臂也动了起来。

  4、活动下肢

  坐正,许多抬起脚,直至与你的座位齐平,坚持两分钟。

  5、调节座椅角度保持正确坐姿

  亲戚亲戚许多让.我 常说要“坐有坐相”,这不仅是本身良好的精神风貌,对于身体健康也是有好处的。许多,要长时间保持正确的坐姿是真难的,亲戚亲戚许多让.我 不妨选着那种还能要能调节角度的座椅,通过调节座椅角度来强制保持正确坐姿。

  6、给椅子垫个圈状坐垫

  中空设计的圆状坐垫,还能要能分散尾椎骨及臀部的压力,使人坐的更舒服许多,更久许多,工作起来也更方便。